总里程：49.5KM 海拔上升/下降：3035M/3062M 用时：13:36:21
从早上8:30走到晚上22:00，继2011年昱岭四尖以来又一次破记录的虐行。
4/30行走云蒙山
总里程14.7KM，海拔上升/下降：1244M/1221M，用时6:24:56。
独行箭扣，擒住冬天的尾巴
2013/03/10 Sunday
继雾霾与沙尘之后难得的好天，于野长城废墟间快速行进，犹如穿梭于历史的缝隙中，但任凭如何地信马由缰的遐想还是无法企及随便一块长城砖所经历过的辛酸故事。
全程徙步时间并不长，仅3.5小时，总路程8.5KM，海拔总上升下降各800M多点，强度不高，一路走下来还算是惬意。
不过，此行惊喜并不在于徒步，而是于山路X004上的超爽驾驶。从国道111(京加)到西栅子的20多公里的山路，除前面一段修路外其余路段皆路况超好，双车道，多个连续急弯，还有U-TURN。在涡轮的轰鸣声中，转方向盘快转到手软！
不由想起春节去东马的BAKO National Park的情景，国家公园内的徒步经历略让人失望，热带雨林气候带给人太多不习惯，丛林里太闷，外面又太晒。但是从公园入口到Muara Tebas半岛所乘座的快艇却是意外得惊喜刺激，急驰的快艇迎着浪头而上，然后又从浪尖急速跌至海面，在海浪中每一次的跌宕起伏均伴随着嘭嘭的撞击声；热带的天空亦变幻着色彩，时而阴云散布，时而一阵急雨，时而又骄阳如火。
香山，无红叶
周日走了趟香山，车多人多，仅为停车就等了近一小时，好在香山并不大，两个小时不到便走了一圈，见于时间尚早，遂择其它路径又走了一遭，权当作锻炼身体。下次还是考虑去野长城，人少，线路也刺激。
看到公园里有很多满清遗物全被八国联军给糟蹋坏了，这在北方很常见；在南方，多是遭小日本祸害的民国遗迹。此地此景，在和平盛世的今天，所能让人联想到的却只有教科书上的文本。可悲的却是无论是满清还是民国，于危机四伏之情势中，统治者们眼中看到的却是如今日盛世般的歌舞声平与醉生梦死。
EBC小结
日期 行程 里程(KM) 海拔上升(M) 海拔下降(M) 住宿点
2012/12/21 Lukla-Phakding-Monjo 13.8 658 666 Monjo: Mount Kailash Lodge
2012/12/22 Monjo-Nacheme Bazaar 6 806 140 Nameche: Hotel SherpaLand
2012/12/23 Nacheme-Tengboche-Panboche 14.2 1217 590 Panboche: Everest View Lodge
2012/12/24 Panboche-Dingboche-Chukhung (Ama Dablam冰川) 12.6 1034 210 Chukhung: Sherpa一家
2012/12/25 Chukhung-Chukhung Ri-Dingboche 10.4 743 1136 Dingboche:
2012/12/26 Dingboche-Loboche 8.5 720 94 Loboche:
2012/12/27 Loboche-Gorak Shep-Kala Pattar-Gorak Shep 8.8 878 569 Gorak Shep: Budda Lodge
2012/12/28 Gorak Shep-EBC-Loboche-Dzonglha 18.3 669 991 Dzonglha:
2012/12/29 Dzonglha-Cho La Pass-Thagnak-Gokyo 12.9 981 991 Gokyo: Gokyo Resort
2012/12/30 Gokyo-Lake 4/5-Gokyo 15.5 738 670 Gokyo: Gokyo Resort
2012/12/31 Gokyo-Gokyo Ri-Gokyo-Machhermo 10.5 755 1045 Machhermo: Snow Land Lodge
2013/1/1 Machhermo-Dole-Khumjung-Namche 19 899 1765 Nameche: Himalaya Lodge
2013/1/2 Nacheme-Monjo-Pakding-Lukla 19.2 778 1355 Lukla:
全程：169.7KM
人在北京：风雪箭扣
今天和同事老顾、曙光一起走了走箭扣野长城，下午时分山上开始下雪，遂取消去慕田峪计划并提前下撤。
从田仙峪（卧佛山庄）至正北楼的两条线都不是很好走，石头、崖壁较多，再加上下雪，气温较低，一路走来比较辛苦。
到达正北楼后，老顾、曙光原地休息，我一人前往箭扣。“铁梯子”处只剩下光滑的垂直崖壁，从上面攀下去，真是让人胆寒；等过了小布达拉，天开始下雪，雪花越聚越多，只得返回与同事汇合。
后程老顾右膝一直疼得厉害，走下来相当艰难。曙光有些恐高，下降过程中有段用绳子陡坡差点让他绝望，经此一次，料他恐高的阈值又能提高不少。等我们安全下山至停车处是天刚刚黑，一切刚刚好。
全程6.5KM，海拔上升/下降1000M。
箭扣铁梯子：
