出发前研究转山计划时发现冈仁波齐转山有外转和内转之分，遂有了一天转一圈的想法，但具体怎样转，决定依天气及体能情况再加定度。
28号晚到的塔钦，感觉体能尚可，便向老大请示准备实施我的小计划，然后定向导，找到次仁单独做我的向导，并定于29号早4点整出发。晚上收拾好行装，时间已晚，些许有些担心，毕竟是在高海拔徒步，没谱。
29号早上3点半左右起床，泡了包方便面当早饭，收拾停当。打电话给次仁，像是还没起床。接近4点时又打电话，次仁说马上就来。4:15分再打说已出发，至4:20分左右听到声音，终于看到了次仁，还有另外一个人，后来得知是他老婆。
我坚持自己背我的35L的BD SPHYNX。(还有个小插曲，BD包的水袋出水口有点小，我的source水袋的吸嘴太大掏不出来，只好从顶盖上绕出来) 前1/3路程，次仁老婆打头，我和次仁在后面交替行进，措黑走，且大部分是平路，感觉还算轻松。
但后面一路上坡，实在顶不住了，只好将包交给次仁，顿时觉得一身轻松，又找到脚步如飞的感觉。但好景不长，到卓玛拉山时，脚下有如注满了铅似的，只能一步步前挪。有意识地加快呼吸频率，但并没有好转，只好硬着头皮挪下去，想着总能翻过去的。有个喇嘛打扮的小伙子，快步从我身边走过，走过时还探头过来，以标准地普通话问我从哪里来，可等我回答前，他已跑到前面很多了。我真不知该说什么好，同样是人，咋差距那那么大昵！
翻过卓玛拉山口，下坡路上我又从虫变成了龙，在前面一路狂奔，多数时候都是小跑。从河谷到塔钦，都是快步走。但自始自终，我再也没有将包要过来自己背，本来打算是能自己背就自己背的，看来还是有点托大。
下午风相当大，吹得身体发凉，可实在不想穿羽绒服，穿上后肯定会热。只好快步走，坚持，再坚持，快步走，快步走。终于在18:30左右，到达出发点：朝圣宾馆。身体很疲惫，小腿酸胀，但心里相当兴奋，第一天的任务完成了。
至于明天的内转，和次仁说明天再定，也是要看体能况。第二天8:30左右起来觉得还好，准备联系次仁再走内圈，但抬头一看，下雪了，雪很急，遂放弃内圈计划，开始担心山上的大部队的情况。直到下午4点多，周华接到阿荣的电话，我们悬着的心才放下来。
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