Say goodbye to 2014

忙忙碌碌了一整年,没出去徒步几次,天天在家里工作,人都长草了!唯跑步还算是简单而又不占时间的训练,2014年前半年跑了不少,后半年则是经常晒网。

2014年总跑量:1176.0 km 共103次 总时间 130:51'13.5 消耗热量:87360千卡

大部分的跑步训练及几次徒步的时间都计算在内了,希望2015能突破2K。

Continue reading » · Rating: · Written on: 01-01-15 · 1 Comment »

重返跑道

从西藏回来后正逢南方雨季,整个一星期都是阴雨连绵,今天终于停了。生活已基本步入下轨,跑步锻炼也该重新继续。

华政操场上还是一如既往得人多喧闹。我则在人群缝隙中穿行,跑起来还算轻松,一口气跑了6KM,但最后一圈全力加速时速度有点拉不上来。

回来后看心率指标,max heart rate只有108,平均也只有76 bpm,平时max heart rate都在140以上,甚至达到170多,虽说高原徒步可以锻炼心肺,但也不至于如此“大路进”吧。给心率带换了个新电池,明天继续。

Continue reading » · Rating: · Written on: 06-21-11 · 1 Comment »